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Z GUARD INVERSÉE PRINCIPES ET INSTALLATION

WRIST LOCK – UTILISATION DE L'AISSELLE

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Les Pilliers De La Défense Sorties De Contrôle by Gordon Ryan Combattants_Zoubair Bouarsa SORTIES DEPUIS LA POSITION TORTUEGordon The King Ryan est un multiple champion de l'ADCC qui est le grappler no gi le plus dominant et le plus technique de la plante, et c'est votre chance d'apprendre comment sortir dun contrle ! Obtenez un pourcentage de russite lev pour sortir de la monte, le contrle latral, le genou sur le ventre, le nord sud et bien plus encore dans cette nouvelle srie en neuf parties ! Gordon The King Ryan est un multiple champion de l'ADCC qui est le grappler